O 10 % šťasnější

Dan Harris se pouští do nečekané, veselé a velice skeptické výpravy do podivných světů duchovna a svépomoci a objevuje způsob, jak se stát šťastnějším, což je nyní skutečně možné.Zlomová zkušenostPo tom, co jeho účast v Dobré ráno, Ameriko vyvolala rozporuplné, takřka až panické reakce, si Dan Harris uvědomil, že musí něco změnit. Celoživotní ateista se pustil do bizarního dobrodružství, během něhož zneuctil pastora, tajemného guru svépomoci i skupinu vědeckých pracovníků.Nakonec si však uvědomil, že zdrojem jeho problémů bylo právě to, o čem si naopak vždy myslel, že je to jeho největší předností: ustavičný nenasytný hlas v jeho hlavě, který jej měl hnát za množstvím konkurenčních obchodů a také jej navádět, aby činil velice hloupá rozhodnutí, která vyvolala například to, že zpanikařil v přímém přenosu.Udržte své „vnitřní hlasy“ na uzděVšichni slyšíme nějaké hlasy v hlavě, které zbytečně útočí na naše nervy – neustálé kontroly e-mailů, jedení, když nejsme hladoví, a zaměření na minulost a budoucnost na úkor přítomnosti. Většina z nás předpokládá, že tomuto hlasu podlehla – není nic, co můžeme udělat pro to, abychom ho udrželi na uzdě – Harris však narazil na efektivní způsob, jak to udělat. Nemá to nic společného s nějakými léky, naopak je to něco, o čem si vždy myslel, že je buď nemožné, nebo k ničemu, a sice meditace. Po tom, co se seznámil s výzkumem, který dokazuje, že meditace může pomoci při nejrůznějších potížích od snížení krevního tlaku až po v podstatě přepojení vašeho mozku, se Harris hluboce ponořil do podhodnoceného světa ředitelů, vědců, a dokonce i námořní pěchoty, kteří nyní meditaci využívají pro zvýšení klidu, pozornosti a štěstí.